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Wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen.
Der Jahreswechsel ist die Zeit der Veränderung. Welche Ziele haben Sie sich für 2017 gesetzt? Oder fragen wir anders: Welche Ihrer guten Vorsätze für das neue Jahr verfolgen Sie jetzt immer noch erfolgreich?
Silvester – das bunte Feuerwerk am Himmel ist für viele der Startschuss für ein besseres, bewussteres Leben. Ab sofort heisst es, konsequent sein, motiviert sein und Durchhaltevermögen beweisen. Schliesslich hat man sich knallharte Ziele gesetzt: Mehr Freiräume und Zeit für sich selbst gewinnen, abnehmen und gesünder leben. Diese Vorhaben nehmen die oberen Plätze auf der „good resolutions“-Liste ein.
Jeder Zweite hat sich in 2017 vorgenommen, mehr Sport zu treiben. Klingt lobenswert… Eine offizielle Statistik belegt allerdings, dass nur 50 Prozent der guten Vorsätze dauerhaft eingehalten werden. Die andere Hälfte der klar formulierten Vorsätze verblasst noch in den dunklen Januarwochen; sie verfliegen im Winde, noch bevor das Tageslicht überhaupt eine Chance hat, Seele und Geist auf Trab zu bringen.
Oft wird über zuvor euphorisch verkündete Ziele bereits nach der ersten Woche – spätestens aber nach drei Monaten – nicht einmal mehr mit vorgehaltener Hand geflüstert. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es jetzt schaffen, Ihren inneren Schweinehund langfristig zu besiegen.
Digitale Überwachung motiviert
Kreative App-Entwickler können uns bei der Einhaltung unserer guten Vorsätze nachweislich unterstützen. Aber warum ist das so? Ganz einfach, wir motivieren uns durch die Gesundheits- und Fitness-Apps eigentlich selbst. Wir führen uns jederzeit schwarz auf weiss den Ist-Stand vor Augen. Wir können uns messen – mit uns selbst und mit anderen.
Unsere guten Vorsätze, wie „mehr Sport treiben“ und „weniger rauchen“ werden dadurch konkret. Genau das ist es, was der Mensch für seinen Erfolg braucht: Belege, Nachweise, Fakten, Zahlen und zwischendurch auch mal einen digitalen Schulterklopfer oder einen „Du-schaffst-das-volle-Power-voraus-und-mach-weiter-so-Emoji“.
Die 5 besten Apps 2017 – für mehr Fitness & Gesundheit
Wir haben die Fitness- und Gesundheits-Apps zusammengefasst, die unser Durchhaltevermögen stärken und es wirklich schaffen können, uns langfristig zu motivieren.
runtastic Laufen & Fitness – Android App
Ein Muss für jeden Ausdauersportler. Trainingsergebnisse beim Laufen, Walken, Wandern, aber auch beim Radfahren, Tennis spielen und anderen Sportarten werden aufgezeichnet und analysiert. In der Basis-Version kosten-los, mit Zusatzfunktionen kostenpflichtig.
7 Minute Workout
Mit diesem digitalen Trainingsprogramm reichen bereits 7 Minuten am Tag, um den Körper in Form zu bringen. Das Training kann hervorragend in den Alltag integriert werden. Am besten morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Zubettgehen. Da gibt es nun wirklich keine Ausrede mehr für einen trainingsfreien Tag.
Trink!Wasser iPhone-App
Die Gesundheits-App sorgt für den optimalen Wasserhaushalt im Körper. Sie unterstützt beim Abnehmen und stärkt das Wohlbefinden. Diese feuchtfröhliche App ist kostenlos.
Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal – iOS App
Unkompliziert und schnell – mit Leichtigkeit lassen sich über diese App Kalorien zählen. In Expertenkreisen ist diese Gesundheits-App daher ein Muss für jede Abnehmkur. Diese digitale Diätunterstützung ist kostenlos.
Der Nichtraucher Coach – Android App
Endlich Schluss mit dem qualmenden Laster. Die kostenlose App verspricht die erfolgreiche Suchtbekämpfung. Für alle künftigen Nichtraucher empfehlen wir unbedingt den Download dieser kostenlosen App.