{"id":9195,"date":"2021-05-31T05:34:23","date_gmt":"2021-05-31T03:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/?p=9195"},"modified":"2022-05-25T10:15:02","modified_gmt":"2022-05-25T08:15:02","slug":"wie-du-dem-glimmstaengel-entsagen-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wie-du-dem-glimmstaengel-entsagen-kannst\/","title":{"rendered":"Wie du dem Glimmst\u00e4ngel entsagen kannst"},"content":{"rendered":"

Jedes Jahr widmet die Weltgesundheitsorganisation WHO den 31. Mai dem Kampf gegen das Rauchen. Dieses Jahr bat sie unter dem Motto \u00abCommit to Quit\u00bb unterschiedliche geb\u00fchrenfreie Hilfemassnahmen zum Rauchstopp an.<\/h3>\n

Seit 1987\u00a0ist der\u00a031.\u00a0Mai\u00a0auch als Weltnichtrauchertag<\/a> bekannt. An diesem Tag fordert die Weldgesundheitsorganisation zu Massnahmen zur Tabakpr\u00e4vention und zum Schutz von Nichtrauchern auf. Das diesj\u00e4hrige Motto des Weltnichtrauchertags lautete \u00abCommit to Quit\u00bb, zu Deutsch \u00abSag Ja zum Rauchverzicht\u00bb.<\/p>\n

Das Bundesamt f\u00fcr Gesundheit warnt, dass Raucher seit Ausbruch der Coronapandemie einem gr\u00f6sseren Risiko f\u00fcr einen schwereren Verlauf von Covid-19 ausgesetzt sind.<\/p>\n

Dies motiviert laut WHO besonders viele Raucher dazu, diese l\u00e4stige Angewohnheit abzulegen. Seit Dezember letzten Jahres unterst\u00fctzt die WHO 100 Millionen Raucher beim Erreichen ihres Ziels.<\/p>\n

Mit ihrer\u00a0\u00ab<\/strong>Initiative\u00a0f\u00fcr einen\u00a0verbesserten Zugang zum Rauchverzicht\u00bb<\/strong>\u00a0bietet die WHO\u00a0kostenfreie\u00a0Hilfsmittel zum Rauchstopp an. Darunter sind\u00a0viele\u00a0Online-Angebote\u00a0wie\u00a0zum Beispiel\u00a0Florence,\u00a0die digitale Beraterin. Dieses auf k\u00fcnstlicher Intelligenz basierende\u00a0Programm hilft\u00a0bei der Ausarbeitung von personalisierten Pl\u00e4nen f\u00fcr\u00a0den\u00a0Rauchverzicht.<\/p>\n

\u00dcberdies wurden mobile Apps und geb\u00fchrenfreie Hotlines\u00a0geschaffen, da es beim Entw\u00f6hnungsprozess \u00e4usserst hilfreich sei, eine Ansprechperson zu haben, so die WHO.<\/p>\n

Die tr\u00fcgerische Beruhigungs-\u00abZigi\u00bb<\/h2>\n

Zum Weltnichtrauchertag letzten Jahres hat die WHO\u00a0den\u00a0Tabakkonsum von Rauchern mit psychischen\u00a0Problemen genauer\u00a0unter die Lupe genommen.\u00a0Gem\u00e4ss der WHO\u00a0hat die Tabakindustrie \u00fcber lange Zeit damit geworben, dass das Rauchen der Psyche gutt\u00e4te.<\/p>\n

Deswegen\u00a0werde\u00a0nun\u00a0das Rauchen\u00a0mit\u00a0Entspannung\u00a0assoziiert\u00a0und\u00a0selbst Psychologen\u00a0sollen\u00a0sich\u00a0Zigarettenpausen\u00a0zunutze machen, um ihren\u00a0Klienten zwischenmenschlich n\u00e4herzutreten.\u00a0Die WHO macht\u00a0darauf aufmerksam, dass die Beziehung zwischen dem Rauchen und der Psyche\u00a0aktuell\u00a0nicht vollst\u00e4ndig verstanden werde.<\/p>\n

Gem\u00e4ss Statistiken m\u00f6chten Raucher mit psychischen Gesundheitsproblemen im Durchschnitt etwa gleich oft mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, wie andere Raucher auch. Doch\u00a0werde ihr Wunsch selten ber\u00fccksichtigt \u2013 ein Umstand, den die WHO \u00e4ndern will.<\/p>\n

Forderungen der WHO<\/h2>\n

Zu den neu geschaffenen Angeboten kommen Forderungen, welche die WHO schon seit Jahren stellt, hinzu. So verlangt sie\u00a0ein\u00a0Verbot\u00a0von Werbung und Promotion von Tabakprodukten und E-Zigaretten in jeder\u00a0Form.<\/p>\n

Dazu geh\u00f6rt auch\u00a0das\u00a0Rauchen in Spielfilmen,\u00a0was Kinder und Jugendliche\u00a0besonders stark zum\u00a0Tabakkonsum\u00a0animiere. Es ist\u00a0ein\u00a0Anliegen der WHO,\u00a0Jugendliche vor dem Rauchen zu sch\u00fctzen\u00a0und nicht zuletzt dadurch die ganze\u00a0Gesellschaft nachhaltig zu\u00a0einem\u00a0rauchfreien Lebensstil\u00a0zu bewegen.<\/p>\n

Weiter verlangt die Organisation sp\u00fcrbare Erh\u00f6hungen der Tabaksteuer, weil damit auch h\u00f6here Preise f\u00fcr Tabakwaren\u00a0einhergingen.\u00a0Diese Massnahme motiviere\u00a0erheblich zum Rauchstopp und schrecke\u00a0Nichtraucher\u00a0pr\u00e4ventiv\u00a0vom Rauchen ab.<\/p>\n

Eine stetige Erh\u00f6hung\u00a0der Tabaksteuer\u00a0in kleinen Dosen\u00a0sei\u00a0jedoch\u00a0bei weitem nicht so\u00a0wirkungsvoll wie ein rasanter Anstieg der Preise, da die Bev\u00f6lkerung\u00a0ansonsten gen\u00fcgend\u00a0Zeit habe, sich an die neuen\u00a0Preise\u00a0zu gew\u00f6hnen.\u00a0Ein pl\u00f6tzlich deutlich\u00a0h\u00f6herer\u00a0Tabakpreis\u00a0hielte\u00a0vor allem Jugendliche mit grossem Erfolg vom Rauchen ab.<\/p>\n

Wenn man mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chte, ist es sehr hilfreich, sich die negativen Konsequenzen des Rauchens vor Augen zu f\u00fchren. Das Rauchen schadet nicht nur den Rauchern\u00a0selbst, sondern auch den Menschen in ihrer Umgebung.<\/p>\n

So stirbt\u00a0nach Angaben der WHO\u00a0weltweit\u00a0jedes Jahr ungef\u00e4hr eine Million Menschen an den Auswirkungen des\u00a0Passivrauchens.<\/p>\n

Ein weiterer Nachteil des Rauchens sind die Kosten. Im Internet gibt es zahlreiche Rechner, mit denen der genaue Betrag, den man verraucht,\u00a0leicht zu\u00a0definieren\u00a0ist.<\/p>\n

\"zwei
Die WHO bietet dieses Jahr verschiedene kostenfreie Hilfsmittel zum Rauchstopp an. Bild: VadimVasenin\/Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n

Mit Therapie und Hypnose gegen das Rauchen<\/h2>\n

Es gibt verschiedene Therapiem\u00f6glichkeiten, um dem Glimmst\u00e4ngel zu entsagen. So w\u00e4chst die Zahl der TherapeutInnen, die einen bei der Rauchentw\u00f6hnung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Dies beispielsweise mittels Verhaltenstherapie.<\/p>\n

Diese kann sowohl in Gruppen als auch einzeln durchgef\u00fchrt werden. Bei dieser Methode wird die Therapie in drei Phasen gegliedert.<\/p>\n

Bei der Selbstbeobachtung geht es darum, dass die\/der RaucherIn das eigene Rauchverhalten reflektiert. Die Analyse der Verhaltensschemata bildet die Basis f\u00fcr eine erfolgreiche Therapie. Anschliessend folgt die akute Entw\u00f6hnung.<\/p>\n

Entweder per sofort (Punkt-Schluss-Methode) oder man schr\u00e4nkt den Zigarettenkonsum schrittweise ein. Die\/der TherapeutIn kann einen dabei unterst\u00fctzen, parallel dazu Gegenstrategien zu entwickeln. Zum Beispiel, wie sich die Morgenzigarette zum Kaffee ersetzen l\u00e4sst.<\/p>\n

Im letzten Schritt geht es darum, R\u00fcckf\u00e4lle durch Stabilisierung und R\u00fcckfallprophylaxe m\u00f6glichst zu verhindern. Unter anderem k\u00f6nnen kritische Situationen in Rollenspielen simuliert werden.<\/p>\n

Eine andere M\u00f6glichkeit zur Rauchentw\u00f6hnung bildet Hypnose. Studien haben gezeigt, dass klinische Hypnose beim Rauchstopp ein empfehlenswertes Verfahren darstellt.<\/p>\n

Dabei wird in einem ersten Teil der Hypnosesitzung \u00fcber die Motivation zum Rauchstopp gesprochen und weshalb es bislang noch nicht geklappt hat. Im zweiten Teil folgt die Hypnose gegen Rauchen.<\/p>\n

Die\/der TherapeutIn begleitet einen dabei, innere und \u00e4ussere Hindernisse aus dem Weg zu r\u00e4umen und es werden positive Alternativen zum Rauchen aufgezeigt. Oftmals wird dabei mit Geschichten und Bildern aus der rauchfreien Vergangenheit gearbeitet.<\/p>\n

Auch f\u00fcr die Natur eine Belastung<\/h2>\n

Von den Menschen abgesehen sind die \u00f6kologischen Folgen des Tabakanbaus,\u00a0der Herstellung von Tabakwaren und der Entsorgung des Tabaks\u00a0nicht zu untersch\u00e4tzen.<\/p>\n

Die Nachfrage f\u00fcr Tabak ist aktuell so gross, dass die Fl\u00e4che aller Tabakfelder der Welt\u00a0gr\u00f6sser\u00a0ist\u00a0als die Schweiz. Diese Felder erodieren, sprich verlieren ihre Fruchtbarkeit,\u00a0\u00e4usserst schnell\u00a0\u2013 f\u00fcnf\u00a0Mal so schnell wie zum Beispiel Baumwollfelder.<\/p>\n

Die weitere Verarbeitung\u00a0von Tabak bringt\u00a0zus\u00e4tzliche\u00a0Probleme mit sich.\u00a0Zum Beispiel wird der\u00a0beliebte Virginia-Tabak\u00a0\u00fcber Holzfeuer getrocknet,\u00a0wof\u00fcr\u00a0noch mehr\u00a0Waldfl\u00e4chen\u00a0gerodet\u00a0werden.<\/p>\n

Wer seinen Zigarettenstummel achtlos wegwirft, verpasst der Umwelt einen zus\u00e4tzlichen Schlag. Die Zellulosefilter sind biologisch nicht abbaubar, also zerfallen sie mit der Zeit zu Mikroplastik, der aus der Natur kaum zu entfernen ist.<\/p>\n

Durch den Rauch nehmen die Filter toxische Stoffe wie Blei, Arsen und Nikotin auf, welche die Erde, Fl\u00fcsse und somit Flora und Fauna\u00a0vergiften.<\/p>\n

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Jedes Jahr widmet die Weltgesundheitsorganisation WHO den 31. Mai dem Kampf gegen das Rauchen. Dieses Jahr bat sie unter dem Motto \u00abCommit to Quit\u00bb unterschiedliche geb\u00fchrenfreie Hilfemassnahmen zum Rauchstopp an. Seit 1987\u00a0ist der\u00a031.\u00a0Mai\u00a0auch als Weltnichtrauchertag bekannt. An diesem Tag fordert die Weldgesundheitsorganisation zu Massnahmen zur Tabakpr\u00e4vention und zum Schutz von Nichtrauchern auf. Das diesj\u00e4hrige Motto […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[310,235,874,218,2944,2940,207,1658,546,554,550],"acf":[],"yoast_head":"\nWie du dem Glimmst\u00e4ngel entsagen kannst – ftmedien.ch Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ftmedien.ch Wie du dem Glimmst\u00e4ngel entsagen kannst Gesundheit. Am 31. 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