{"id":9164,"date":"2021-06-01T05:42:11","date_gmt":"2021-06-01T03:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/?p=9164"},"modified":"2022-06-16T11:08:54","modified_gmt":"2022-06-16T09:08:54","slug":"dank%e2%80%afder-passenden-ernaehrungsberatung%e2%80%afgesund-essen%e2%80%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/dank%e2%80%afder-passenden-ernaehrungsberatung%e2%80%afgesund-essen%e2%80%af\/","title":{"rendered":"Dank\u202fder passenden Ern\u00e4hrungsberatung gesund essen"},"content":{"rendered":"

Ern\u00e4hrungstrends wie die Rohkostdi\u00e4t, Clean Eating\u00a0und die\u00a0vegane Ern\u00e4hrung\u00a0sind in aller Munde. Doch\u00a0es\u00a0kann b\u00f6se enden, wenn man diesen blind folgt.\u00a0Wenn man seine Ern\u00e4hrung ohne unerw\u00fcnschte Nebenwirkungen umstellen oder verbessern will,\u00a0lohnt sich ein Besuch bei der Ern\u00e4hrungsberaterin.<\/h3>\n

Eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung tr\u00e4gt einen grossen Teil zum pers\u00f6nlichen Wohlbefinden bei, sorgt f\u00fcr k\u00f6rperliche Gesundheit und kann viele Krankheiten vorbeugen. Anstatt sich von ausgefallenen Trends spontan verlocken zu lassen, empfiehlt es sich, eine Ern\u00e4hrungsberaterin zu konsultieren, um das eigene Essverhalten nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt<\/a> zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Bei der Ern\u00e4hrungsberatung gilt es, gemeinsam mit dem Kunden einen Ern\u00e4hrungsplan zu erstellen, den er auch locker einhalten kann. Damit der Kunde seine schlechten Essgewohnheiten nachhaltig ablegen kann, findet er gemeinsam mit der Ern\u00e4hrungsberaterin die konkreten Fehler in seiner Ern\u00e4hrung und erarbeitet Strategien, um diese zu beheben. Dazu gibt es verschiedene Techniken.<\/p>\n

Den richtigen Ansatz finden<\/h2>\n

Bei der holistischen, sprich der ganzheitlichen Ern\u00e4hrungsberatung, werden m\u00f6glichst alle Themen, die das Leben des Kunden beeinflussen, mit in Betracht gezogen. Das bedeutet, dass die Beraterin viele Lebensaspekte wie die bisherige Ern\u00e4hrung, den Alltag, die psychische Gesundheit, den Schlaf sowie die Beziehungen zu Freunden und Familie des Kunden bei der Erstellung von Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen ber\u00fccksichtigt. So kann sich der Kunde nachhaltige und praktische Essgewohnheiten angew\u00f6hnen.<\/p>\n

Die ganzheitliche psychologische Ern\u00e4hrungsberatung legt den Fokus auf die pers\u00f6nliche Einstellung und die geistige Gesundheit der Kundin, damit sie ihre Ern\u00e4hrung nachhaltig und mit weniger M\u00fche ver\u00e4ndern kann. Im Gespr\u00e4ch mit dem Berater werden Ungleichgewichte in ihrem Leben entdeckt und Denk- und Handlungsmuster entwickelt, die zu einer gl\u00fccklicheren Beziehung zum Essen und zum Leben beitragen.<\/p>\n

Den Stoffwechsel verstehen<\/h2>\n

Eine weitere Methode, um die eigenen Essgewohnheiten besser zu verstehen und mit einer lockeren Di\u00e4t positiv zu beeinflussen, ist Metabolic Typing. Die Theorie des Metabolic Typing geht davon aus, dass jeder Mensch einen einzigartigen Stoffwechsel hat, der sich in einen der drei Typen \u00abKohlenhydrate\u00bb, \u00abProtein\u00bb und \u00abGemischt\u00bb einordnen l\u00e4sst.<\/p>\n

Je nach Typ soll die Kundin mehr kohlenhydrate- oder proteinhaltige Speisen essen, damit sie sich gut f\u00fchlt und ohne Hungerbisse den gew\u00fcnschten K\u00f6rper erreicht. Bei dieser Di\u00e4t muss man keine Kalorien z\u00e4hlen, da durch die richtige und ausgewogene Wahl der Produkte das Hungergef\u00fchl f\u00fcr l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume gestillt wird und man auf ungesunde Snacks locker verzichten kann.<\/p>\n

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