Nach Angaben der Studie w\u00e4chst die Aktivit\u00e4t der Schweizer Bev\u00f6lkerung weiter an \u2013 vor allem gibt es nur zwei Extreme: Entweder trieben die Menschen regelm\u00e4ssig oder gar keinen Sport.<\/p>\n
Unter den Geschlechtern kommt es derweilen kaum zu Unterschieden \u2013 Frauen und M\u00e4nner sind gleichermassen aktiv. Unterschiede gibt es dagegen bei den Altersgruppen: Junge M\u00e4nner und Pension\u00e4re sind besonders aktiv.<\/p>\n
Die Gr\u00fcnde f\u00fcr die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung sind vielf\u00e4ltig: Naturerlebnis, Gesundheit, Spass, Freude an Bewegung und Ausgleich zum beruflichen Alltag, Geselligkeit und Leistung stehen bei jungen Menschen im Vordergrund. Etwa ein Viertel der befragten Schweizer nimmt sogar regelm\u00e4ssig an Wettk\u00e4mpfen teil.<\/p>\n
Durch das immer breiter werdende Angebot an Sportaktivit\u00e4ten werden die Menschen immer polysportiver. Insgesamt konnten in der Studie 250 verschiedene Sportarten erfasst werden.<\/p>\n
Besonders beliebt sind aber die klassischen Varianten wie Wandern, Radfahren, Schwimmen und Skifahren. F\u00fcr welche Sportart die Schweizer sich entscheiden, h\u00e4ngt von Einkommen, Alter, Region und Nationalit\u00e4t ab.<\/p>\n
Nichtsportler haben mehrheitlich ein positives Sportverst\u00e4ndnis und sind auch nicht generell inaktiv. Aber ihnen fehle, laut eigenen Angaben, die Zeit.<\/p>\n
Ein Viertel der Bev\u00f6lkerung ist Mitglied in einem Sportverein. Junge M\u00e4nner treiben besonders h\u00e4ufig im Verein Sport, aber auch im Alter sind noch viele im Verein aktiv.<\/p>\n
Am Vereinssport werden vor allem die Kameradschaft und die Geselligkeit sowie das regelm\u00e4ssige Training und die guten Trainer gesch\u00e4tzt. Sieben Prozent der Bev\u00f6lkerung engagieren sich ehrenamtlich in einem Sportverein.<\/p>\n
Ein Sechstel der Bev\u00f6lkerung ist regelm\u00e4ssig in einem privaten Fitnesscenter aktiv. Wichtige Gr\u00fcnde f\u00fcr eine Mitgliedschaft in einem solchen Center sind die hohe Flexibilit\u00e4t, der Wegfall von Verpflichtungen und die langen \u00d6ffnungszeiten. Im Gegensatz zum Sportverein, wo M\u00e4nner<\/p>\n
h\u00e4ufiger anzutreffen sind, sind in den Fitnesscentern sowie in den verschiedenen offenen Angeboten die Sportlerinnen in der Mehrheit.<\/p>\n
Doch inzwischen gibt es auch die M\u00f6glichkeit in den eigenen vier W\u00e4nden aktiv Sport zu machen. Das d\u00fcrfte besonders f\u00fcr Menschen interessant sein, die angeben wenig Zeit f\u00fcr Sport zu haben.<\/p>\n
Dies ist sicherlich auch dem digitalen Wandel zu verdanken. Mit Hilfe zahlreicher Apps werden \u00dcbungen anschaulich erkl\u00e4rt und Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr jeden Tag vorgeschlagen.<\/p>\n
Neben dem Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht z.\u00a0B. bei Freeletics, gibt es auch einen Trend hin zu schnellen aber effektiven Workouts wie dem Sieben-Minuten-Training. F\u00fcr jeden Geschmack gibt es zahlreiche M\u00f6glichkeiten. Wir stellen Ihnen einige der beliebtesten Apps vor.<\/p>\n
Nur sieben Minuten pro Tag sollen bei diesen \u00dcbungen ausreichen, um fit zu werden. Wer glaubt, er kommt dabei nicht ins Schwitzen, der irrt. Die Methodik basiert auf wissenschaftlichen Studien.<\/p>\n
Es werden ausser eine, Stuhl und einer Wand keine weitere Trainingsger\u00e4te ben\u00f6tigt. Die App lockt mit Belohnung, wenn man t\u00e4glich sieben Monate trainiert.<\/p>\n
L\u00e4sst man drei Tage ausfallen, wird der bis dato erreichte Trainingsfortschritt auf null zur\u00fcckgesetzt und man muss wieder von neuem beginnen. Die \u00dcbungen werden anhand von Illustrationen erkl\u00e4rt.<\/p>\n
Der wohl bekannteste Vertreter unter den Fitness-Apps. Verschiedene Kombinationen von K\u00f6rpergewicht-\u00dcbungen und Functional Fitness sollen das Fett schmelzen lassen und die k\u00f6rperliche Fitness verbessern.<\/p>\n
Es gibt eine kostenlose Variante mit beschr\u00e4nktem Angebot und eine Pro-Variante, in der auch individuelle Trainingspl\u00e4ne erstellt werden k\u00f6nnen. Mit kurzen Videos wird die \u00dcbung vorgemacht und die korrekte Ausf\u00fchrung erkl\u00e4rt. Alles geschieht auf Zeit.<\/p>\n
Je mehr Wiederholung in einer Frequenz geschafft werden, umso besser. Zw\u00f6lf Millionen Athleten sind inzwischen Teil der Community. So k\u00f6nnen die Mitglieder sich gegenseitig motivieren.<\/p>\n
Diese App ist besonders f\u00fcr Jogger geeignet, die ihre Laufstrecke aufzeichnen wollen. Seit l\u00e4ngerem lassen sich aber auch andere Workouts aufzeichnen. Runtastic l\u00e4sst sich auch mit mehreren verschiedenen Waerables verkn\u00fcpfen und bietet so eine Rundum-Analyse.<\/p>\n
Nach dem Training erh\u00e4lt der Nutzer eine Empfehlung \u00fcber die Fl\u00fcssigkeitszufuhr sowie Daten zu Wetter und Laufstrecke.<\/p>\n
Damit gelingt es dem Nutzer, seine Trainingsergebnisse genauer zu analysieren. Per Live-\u00dcbertragung wird die aktuelle Joggingrunde in die sozialen Netzwerke integriert und die Nutzer k\u00f6nnen Motivationsnachrichten von Freunden bekommen.<\/p>\n
Mit \u00fcber 600 Sportarten bietet MapMyFitness die umfangreichste Auswahl, um sein Training aufzuzeichnen. Egal ob Krafttraining, Joggen oder Yoga \u2013 zu jeder Sportart k\u00f6nnen die Trainingsdaten aufgezeichnet und analysiert werden.<\/p>\n
GPS erm\u00f6glicht es zudem, die Laufstrecke und Tempo aufzuzeichnen. Auch diese App unterst\u00fctzt die Nutzung zahlreicher Wearables. Auch informiert die App, wann es Zeit wird sich neue Laufschuhe zu kaufen, um Verletzungen zu vermeiden.<\/p>\n
Mit Hilfe dieser App k\u00f6nnen Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr das Fitnessstudio selbst erstellt oder vorhandene Pl\u00e4ne heruntergeladen und bei Bedarf individualisiert werden. F\u00fcr jedes Ziel bietet LOOX verschiedene Pl\u00e4ne an: Muskelaufbau, Abnehmen, K\u00f6rper straffen, Fitness steigern.<\/p>\n
Die App ist dabei komplett kostenlos. Dem Nutzer stehen daf\u00fcr 300 vorgefertigte Trainingspl\u00e4ne von Fitness-Profis zur Verf\u00fcgung. Die \u00dcbungen werden per Video-Anleitung erkl\u00e4rt.<\/p>\n
Diese App vereint vier verschiedene Bereiche: Cardio, Kraft, Yoga und Stretching. Wer auf der Suche nach Abwechslung beim Training ist, findet hier den richtigen Begleiter. Die Trainingsdauer kann zwischen f\u00fcnf und 60 Minuten gew\u00e4hlt werden und bietet daher f\u00fcr jedes Zeitpensum den richtigen Trainingsplan.<\/p>\n
Auch bei dieser App wird ohne weitere Ger\u00e4te trainiert. Die Trainingspl\u00e4ne k\u00f6nnen individuell angepasst werden, um so beispielsweise auch m\u00f6gliche Verletzungen am Knie zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schweiss tropft vom Gesicht, der Puls rast, die Beine zittern, der letzte Burpee ist fast geschafft. Danach ersch\u00f6pftes Zusammenklappen auf der Matte. Klingt weniger nach Spass als nach Folter. Dennoch springen immer mehr Menschen auf den aktuellen Fitnesszug auf. Laut einer Studie des Bundesamtes f\u00fcr Sport (BASPO) sind fast 70 Prozent der Schweizer zwischen 15 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[56,33],"tags":[369,370,371,372,373],"acf":[],"yoast_head":"\n