{"id":6783,"date":"2021-01-14T05:14:37","date_gmt":"2021-01-14T04:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fon-times-zug.ch\/?p=6783"},"modified":"2022-06-16T11:37:05","modified_gmt":"2022-06-16T09:37:05","slug":"detox-im-januar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/detox-im-januar\/","title":{"rendered":"Detox im Januar"},"content":{"rendered":"

Haben Dir die Festtage auf den Magen geschlagen? Du f\u00fchlst die kraftlos und aufgebl\u00e4ht? Mit einer Entgiftungskur, auch Detox genannt, kannst Du deine Vitalit\u00e4t zur\u00fcckgewinnen. Dabei gibt es verschiedenste Ans\u00e4tze.<\/h3>\n

Nun sind sie also Geschichte, die Festtage. Sie liessen nicht bloss ein leeres Portemonnaie zur\u00fcck, sondern hatten auch k\u00f6rperliche Auswirkungen: Rotwein, in Honig ger\u00f6steter Schinken und Zimtsterne haben ihre Spuren hinterlassen.<\/p>\n

\u00dcppiges Essen und Alkohol belasten den K\u00f6rper, sorgen unter anderem f\u00fcr unreine Haut sowie einen fahlen Teint und verlangsamen die Verdauung. Ausserdem f\u00fchlt man sich energielos und m\u00fcde.<\/p>\n

Was nun helfen kann? Eine kleine Entgiftungskur, um den K\u00f6rper zu reinigen. Sie entschlackt das Gewebe und reinigt den Darm. Entsprechend vital f\u00fchlt man sich im Anschluss. Eine Entgiftungskur<\/a>, heute oftmals als \u00abDetox\u00bb bezeichnet, ist auf verschiedene Arten m\u00f6glich.<\/p>\n

Mit S\u00e4ften den K\u00f6rper entgiften<\/h2>\n

So verzichtet man bei einer Detox-Kur mit Smoothies und S\u00e4ften beispielsweise g\u00e4nzlich auf feste Nahrungsmittel. Stattdessen stehen ausschliesslich Wasser sowie Obst- und Gem\u00fcses\u00e4fte auf dem Speiseplan.<\/p>\n

Hungern muss man dabei trotzdem nicht. Dank der dickfl\u00fcssigen Konsistenz sind Smoothies s\u00e4ttigend und halten \u00fcber l\u00e4ngere Zeit satt. L\u00e4nger als ein paar Tage sollte man eine solche Detox-Kur jedoch nicht durchziehen, da der K\u00f6rper ansonsten Energie aus den Muskeln zieht und einem so wichtige Fette abgehen.<\/p>\n

Oftmals sind Saftkuren nicht ganz billig, f\u00fcr eine dreit\u00e4gige Kur muss unter Umst\u00e4nden ein dreistelliger Betrag einkalkuliert werden. Als Detox-Alternative eignet sich die \u00abApotheke Gottes\u00bb, sprich der eigene Kr\u00e4utergarten \u2013 der Spruch \u00abGegen alles ist ein Kraut gewachsen\u00bb kommt schliesslich nicht von ungef\u00e4hr.<\/p>\n

Wie Bitterstoffe helfen<\/h2>\n

Entsprechend gut l\u00e4uft auch das Unternehmen von Fabian L\u00f6tsch: Kr\u00e4uter L\u00f6tsch<\/a> mit Sitz in Udligenswil ist ein \u00abbio-zertifizierter Familienbetrieb, Hersteller von Extrakten, verkaufsf\u00e4higen Tinkturen, Samen, Honig, Hanf, Speise\u00f6len und mehr\u00bb.<\/p>\n

\"Beim
Beim Weihnachtsschmaus geht\u2019s oft \u00fcppig zu und her. Bild: monkeybusiness\/Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n

L\u00f6tsch erkl\u00e4rt, wie einige seiner Produkte bei einer Entgiftung helfen k\u00f6nnen: \u00abL\u00f6wenzahnextrakt enth\u00e4lt beispielsweise viele Bitterstoffe, welche die Verdauung anregen und Leber, Galle und Bauchspeicheldr\u00fcse so entlasten.<\/p>\n

Produkte mit Artemusia annua (Einj\u00e4hriger Beifuss) enthalten ausserdem nicht nur Bitter- und N\u00e4hrstoffe, sondern spenden auch einen antiviralen Schutz und st\u00e4rken die Darmflora.\u00bb Dies sei insbesondere im Winter wichtig, wenn man sich weniger regelm\u00e4ssig bewegt. Theoretisch seien 30 Minuten Bewegung pro Tag n\u00f6tig, damit der Darm ideal arbeiten kann.<\/p>\n

L\u00f6tsch nennt einen weiteren Vorteil seiner Kr\u00e4uterprodukte bei der Entgiftung: \u00abEs ist kein Hungern oder Fasten n\u00f6tig.\u00bb<\/p>\n

36 Stunden dem Essen entsagen<\/h2>\n

Anders sieht es beim 36-Stunden-Fasten aus, wo nicht das Was bei der Nahrungsaufnahme im Vordergrund steht, sondern das Wann \u2013 denn es wechseln sich bei dieser Methode die Fasten- und \u00abnormalen\u00bb Esstage jeweils ab. 36 Stunden lang muss dabei komplett auf Essen verzichtet werden, um anschliessend zw\u00f6lf Stunden fast nach Belieben zu schlemmen.<\/p>\n

Verschiedene Studien zeigen, dass diese Fastenvariante zu Gewichtsverlust, besseren Cholesterin- und Bluthochdruckwerten und weniger Bauchfett f\u00fchrt. Auch das Immunsystem leidet unter dem 36-Stunden-Fasten nicht, allerdings kann es \u00fcber l\u00e4ngere Zeit zu einer Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper werden.<\/p>\n

Kein Kaffee und Fleisch<\/h2>\n

Eine andere Entgiftungsvariante bildet das Basenfasten, durch das der S\u00e4ure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht wird, wenn dieser durch eine zu hohe Aufnahme von s\u00e4urebildenden Lebensmitteln gest\u00f6rt wurde.<\/p>\n

Daf\u00fcr sollte auf Kaffee, Alkohol, S\u00fcssigkeiten und Fleisch verzichtet und stattdessen der Fokus auf frische und basische Lebensmittel wie Spinat, Karotten, Tomaten oder Bananen gelegt werden. Zur Entlastung des K\u00f6rpers sollte man erg\u00e4nzend dazu mindestens zwei Liter pro Tag trinken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Haben Dir die Festtage auf den Magen geschlagen? Du f\u00fchlst die kraftlos und aufgebl\u00e4ht? Mit einer Entgiftungskur, auch Detox genannt, kannst Du deine Vitalit\u00e4t zur\u00fcckgewinnen. Dabei gibt es verschiedenste Ans\u00e4tze. Nun sind sie also Geschichte, die Festtage. 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