{"id":6327,"date":"2020-10-22T06:21:40","date_gmt":"2020-10-22T04:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fon-times-zug.ch\/?p=6327"},"modified":"2022-05-18T07:28:48","modified_gmt":"2022-05-18T05:28:48","slug":"schlafstoerungen-senken-die-lebensqualitaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/schlafstoerungen-senken-die-lebensqualitaet\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen senken die Lebensqualit\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Zentrum fu\u0308r Schlafmedizin AG, Zollikon\/Zu\u0308rich – Das ambulante Zentrum fu\u0308r Diagnostik, Beratung und Therapie hilft bei allen Schlafsto\u0308rungen und schlafbedingten Tagesbeschwerden.<\/h3>\n

Schlafst\u00f6rungen und Tagesschla\u0308frigkeit geho\u0308ren heute zu den h\u00e4ufigsten Ursachen reduzierter Lebensqualit\u00e4t und eingeschr\u00e4nkter Leistungsf\u00e4higkeit. Rund ein Viertel der Bevo\u0308lkerung leidet zeitweise unter Problemen im Zusammenhang mit dem Schlaf und u\u0308ber 10 Prozent klagen u\u0308ber chronisch gesto\u0308rten Schlaf<\/a>.<\/p>\n

Wegen schla\u0308frigkeitsbedingten Unf\u00e4llen, Ersch\u00f6pfung und weniger Arbeitsleistung verursachen unbehandelte Schlafst\u00f6rungen dem Gesundheitswesen und der Gesellschaft hohe Kosten.<\/p>\n

\u00abTrotz allem wird dem Schlaf in der Medizin und in der heutigen Gesellschaft nur wenig Beachtung geschenkt\u00bb, sagt Daniel Brunner, Leiter des Zentrums fu\u0308r Schlafmedizin<\/a>. Der Mensch verbringt einen grossen Teil seines Lebens im Schlafzustand. Aus der Forschung ist bekannt, dass erholsamer Schlaf fu\u0308r eine gute Gesundheit wichtig ist.<\/p>\n

Schlafkultur leidet<\/h2>\n

Viele Werte befinden sich im Wandel. Neben der Esskultur leidet vor allem die Schlafkultur unter den modernen Arbeitszeitmodellen und dem hektischen und oft pausenlosen Berufsalltag. Als Folge davon treten \u00dcberm\u00fcdungs- und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde auf, die sich ung\u00fcnstig auf die Qualit\u00e4t des Nachtschlafs auswirken, sagt der Spezialist fu\u0308r Schlafmedizin.<\/p>\n

Daniel Brunner spricht von u\u0308ber 80 verschiedenen Sto\u0308rungen des Schlafs. Darunter sind mehrere Diagnosen mit Schlaflosigkeit oder \u00fcberm\u00e4ssiger Schl\u00e4frigkeit zu finden, auch verschiedene Atem- und Bewegungsst\u00f6rungen im Schlaf, Probleme mit dem Schlafrhythmus sowie st\u00f6rende Verhaltensweisen im Schlaf wie Schlafwandeln, Schnarchen, Sprechen im Schlaf, Bettn\u00e4ssen, Beinkra\u0308mpfe und Albtr\u00e4ume.<\/p>\n

Neben den genannten Schlafst\u00f6rungen gibt es auch Schlafprobleme, die im Rahmen medizinischer oder psychiatrischer Erkrankungen entstehen. Diese Schlafprobleme k\u00f6nnen sich aber nach wenigen Wochen zu einem selbst\u00e4ndigen Leiden entwickeln und deshalb bestehen bleiben, auch wenn die ausl\u00f6senden Erkrankungen beseitigt sind.<\/p>\n

Verschiedene Ursachen<\/h2>\n

Verschiedenste ko\u0308rperliche oder psychische Erkrankungen, wie auch ungesunde Schlafgewohnheiten, Ersch\u00f6pfung, sto\u0308rende a\u0308ussere Umsta\u0308nde, emotionale Spannungen, Arbeitsstress, Medikamente, Schichtarbeit oder eine unregelma\u0308ssige Tagesstruktur ko\u0308nnen zu Schlafschwierigkeiten f\u00fchren.<\/p>\n

Das Kompetenzzentrum fu\u0308r Schlafmedizin ist spezialisiert auf die Abkla\u0308rung und Behandlung aller Schlaf-Wach-Beschwerden. Das wichtigste in der Abkla\u0308rung ist eine ausf\u00fchrliche Schlafsprechstunde, in welcher alle wichtigen Informationen zum Schlaf systematisch gesammelt werden.<\/p>\n

Bei Patienten mit Schlaflosigkeit sei eine u\u0308berwachte Registrierung des Schlafs nur in speziellen Fa\u0308llen no\u0308tig, zum Beispiel wenn Hinweise bestehen, dass ko\u0308rperliche Pha\u0308nomene oder Beschwerden im Schlaf zur Schlaflosigkeit beitragen, sagt Brunner weiter.<\/p>\n

Schlafsprechstunde kl\u00e4rt ab<\/h2>\n

Aufgrund der ausfu\u0308hrlichen Evaluation in der Sprechstunde stellt der Spezialist fest, ob fu\u0308r die genaue Diagnosestellung weitere Untersuchungen notwendig sind. Eine stationa\u0308re Hospitalisierung ist fu\u0308r eine Schlafregistrierung in der Nacht sowie fu\u0308r andere Untersuchungen der Schlafmedizin nicht erforderlich. Auch unsere Therapien erfolgen alle im Rahmen unserer ambulanten Dienstleistung. PD<\/em><\/p>\n

Regeln f\u00fcr einen besseren Schlaf<\/h3>\n
    \n
  • Schlafen Sie nur so viel, wie Sie ben\u00f6tigen, um am n\u00e4chsten Tag erfrischt zu sein.<\/li>\n
  • Wer morgens immer zur gleichen Zeit mit dem Wecker aufsteht unterst\u00fctzt den 24-Rhythmus der inneren Uhr.<\/li>\n
  • Sehen Sie nachts nie auf die Uhr! Das Verfolgen der Uhrzeit f\u00fchrt zu Frustration und vermehrter Erinnerung an Wachzeiten.<\/li>\n
  • Nehmen Sie Mahlzeiten regelm\u00e4ssig ein. Ein Hungergef\u00fchl oder ein zu voller Magen kann den Schlaf st\u00f6ren.<\/li>\n
  • Machen Sie keine langen Einschlafversuche. Stehen Sie bei nerv\u00f6ser Wachzeit auf und sitzen Sie mit einer Lekt\u00fcre an einen Tisch bis Sie wieder schl\u00e4frig sind.<\/li>\n
  • Wer regelm\u00e4ssig ein Schlafbed\u00fcrfnis im Verlauf des Tages versp\u00fcrt soll sich – geplant mit einem Timer – zu einer kurzen Auszeit f\u00fcr 10-20 Minuten hinlegen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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