{"id":6287,"date":"2020-10-15T06:52:25","date_gmt":"2020-10-15T04:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fon-times-zug.ch\/?p=6287"},"modified":"2022-06-03T10:36:37","modified_gmt":"2022-06-03T08:36:37","slug":"gesund-und-fit-durch-den-herbst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/","title":{"rendered":"Gesund und fit durch den Herbst"},"content":{"rendered":"

Der Herbst ist f\u00fcr das menschliche Immunsystem eine herausfordernde Jahreszeit. Oftmals sind Erk\u00e4ltungswellen die Folge. Wir verraten deshalb die wichtigsten Tipps, um m\u00f6glichst gesund durch die kommenden Monate zu kommen.<\/h3>\n

Nachdem wir die letzten Ausl\u00e4ufer des Sommers definitiv hinter uns gelassen haben, stellt der Herbst durch seine warmen Temperaturen den Tag \u00fcber und die k\u00fchlen Abende und N\u00e4chte eine erh\u00f6hte Belastung f\u00fcr das Immunsystem dar. Die Folge ist oftmals eine Erk\u00e4ltung. Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, das Immunsystem zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Diese k\u00f6nnen denkbar simpel sein und beginnen bei einer Massnahme, die wir aufgrund der Coronapandemie sowieso befolgen sollten: Die H\u00e4nde regelm\u00e4ssig waschen. \u00c4hnlich simpel und doch nicht selbstverst\u00e4ndlich ist, sich m\u00f6glichst nicht ins Gesicht zu fassen. Durchschnittlich tun wir dies alle vier Minuten. K\u00f6nnen wir es reduzieren, bietet es Viren weniger Angriffsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

Auch Bewegung an der frischen Luft hilft, insbesondere wenn sich die Sonne zeigt. Denn wenn Sonnenstrahlen auf unsere Haut treffen, wird Vitamin D<\/a> gebildet. Dies aktiviert Killerzellen \u2013 jene Zellen des Immunsystems, die kranke Zellen erkennen und abt\u00f6ten.<\/p>\n

Jedoch sollte man sich beim Gang an die frische Luft warm genug anziehen. Um auf die Temperaturschwankungen zu den unterschiedlichen Tageszeiten am effizientesten reagieren zu k\u00f6nnen, eignet sich der Zwiebellook mit mehreren Schichten.<\/p>\n

Das hilft gegen trockene Luft<\/h2>\n

Auch wenn es draussen k\u00e4lter wird, m\u00f6chten wir es in den eigenen vier W\u00e4nden wohlig warm haben. Die warme Heizungsluft sorgt jedoch f\u00fcr trockene Luft in den R\u00e4umen. Dadurch k\u00f6nnen die Haut und Schleimh\u00e4ute gereizt werden.<\/p>\n

Dagegen hilft regelm\u00e4ssiges Stossl\u00fcften, jeweils drei bis viermal t\u00e4glich zwischen f\u00fcnf und zehn Minuten lang. Die Durchblutung der Schleimh\u00e4ute kann ausserdem durch einen warm-kalt-Wechsel gef\u00f6rdert werden. Wirkungsvoll hierbei sind Besuche in der Sauna und Wechselduschen.<\/p>\n

Oder man g\u00f6nnt sich heiss-kalte Fussb\u00e4der, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Daf\u00fcr braucht es einzig zwei Wassergef\u00e4sse. Eines mit kaltem und eines mit gut 35 Grad warmem Wasser. Nach drei Minuten im warmen sollten die F\u00fcsse 20 Sekunden lang im kalten Wasser gek\u00fchlt werden. Dies dreimal. Das Fussbad sollte mit dem kalten Wasser beendet werden.<\/p>\n

Anstrengung und Entspannung<\/h2>\n

Kein Patentrezept gibt es hingegen f\u00fcr erholsamen Schlaf. Dieser ist jedoch \u00e4usserst wichtig, da Schlaflosigkeit die Zahl der Abwehrzellen reduziert \u2013 dies schw\u00e4cht wiederum das Immunsystem. Was auf jeden Fall helfen kann sind ein regelm\u00e4ssiger Schlafrhythmus, ein eher k\u00fchles und ruhiges Schlafzimmer, leichte Mahlzeiten am Abend und k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung den Tag durch. Dies kann sowohl draussen sein als auch im Fitness-Center.<\/p>\n

\"Gesunder
Gesunder Schlaf ist wichtig f\u00fcr das Immunsystem. Bild: racom\/Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n

Auf der anderen Seite sollte auch die Entspannung nicht zu kurz kommen. Durch einen gem\u00fctlichen Abend auf dem Sofa mit einem Buch oder H\u00f6rbuch \u2013 oder man g\u00f6nnt sich zwischendurch eine Massage. Dadurch kann die Durchblutung gef\u00f6rdert und Stress abgebaut werden. Ausserdem wird das Bindegewebe, die Muskulatur und die Haut entspannt.<\/p>\n

Was auf dem Speiseplan stehen sollte<\/h2>\n

Ein zentraler Pfeiler f\u00fcr einen gesunden Herbst bildet die Ern\u00e4hrung. Diese sollte m\u00f6glichst ausgewogen sein. Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Jod st\u00e4rken die Immunabwehr. Ausserdem tragen insbesondere die Vitamine A, C und E zur Aktivierung des Immunsystems bei. So k\u00f6nnen sie die Infektanf\u00e4lligkeit des K\u00f6rpers senken.<\/p>\n

Durch die Nahrung gelangen auch Krankheitserreger in den Darm. Um die Abwehr der Keime im Darm zu st\u00e4rken, ist die Darmflora wichtig \u2013 sprich Bakterien, die den Dickdarm besiedeln. Insbesondere Ballaststoffe, die vor allem in fasserreichen Nahrungsmitteln wie H\u00fclsenfr\u00fcchten, Obst, Gem\u00fcse und Getreide vorkommen, unterst\u00fctzen eine gesunde Darmflora. Auch Joghurt, Sauerkraut und Milchprodukte wie Buttermilch k\u00f6nnen helfen.<\/p>\n

Erscheint zwar offensichtlich, doch auch dies hilft der Immunabwehr: Das Rauchen sein lassen, da es neben den bekannten gesundheitssch\u00e4dlichen Auswirkungen unter anderem auch die Immunabwehr schw\u00e4cht. Zudem f\u00f6rdert das Rauchen Entz\u00fcndungsprozesse, beeintr\u00e4chtigt das nat\u00fcrliche Reinigungssystem unserer Atemwege und der Tabakrauch trocknet die Schleimh\u00e4ute aus.<\/p>\n

Weitere spannende Artikel finden Sie in unserem E-Paper<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Herbst ist f\u00fcr das menschliche Immunsystem eine herausfordernde Jahreszeit. Oftmals sind Erk\u00e4ltungswellen die Folge. Wir verraten deshalb die wichtigsten Tipps, um m\u00f6glichst gesund durch die kommenden Monate zu kommen. Nachdem wir die letzten Ausl\u00e4ufer des Sommers definitiv hinter uns gelassen haben, stellt der Herbst durch seine warmen Temperaturen den Tag \u00fcber und die k\u00fchlen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,33],"tags":[310,383,874,218,2944,2936,3208,875,876,877,878,879,215,581],"acf":[],"yoast_head":"\nGesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ftmedien.ch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-15T04:52:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-03T08:36:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ftmedien.ch\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization\",\"name\":\"ftmedien\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian.png\",\"width\":306,\"height\":306,\"caption\":\"ftmedien\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/\",\"name\":\"ftmedien.ch\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Auch beim Sporttreiben an der frischen Luft sollte man sich warm genug anziehen. Bild: Maridav\/Depositphotos\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/\",\"name\":\"Gesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-10-15T04:52:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-03T08:36:37+00:00\",\"description\":\"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesund und fit durch den Herbst\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage\"},\"author\":{\"name\":\"Ftmedien.ch\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/bbebcc984fbcd353647ba2de099c7898\"},\"headline\":\"Gesund und fit durch den Herbst\",\"datePublished\":\"2020-10-15T04:52:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-03T08:36:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage\"},\"wordCount\":698,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg\",\"keywords\":[\"Alltag\",\"Entspannung\",\"gesund-und-fit\",\"Gesundheit\",\"Gesundheit - im Alltag\",\"Gesundheit - Sport\",\"Gesundheit-Zug\",\"immunsystem\",\"massage\",\"sauna\",\"schlaf\",\"sonne\",\"Sport\",\"Zug\"],\"articleSection\":[\"Gesundheit\",\"Zug\"],\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/bbebcc984fbcd353647ba2de099c7898\",\"name\":\"Ftmedien.ch\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian-150x150.png\",\"caption\":\"Ftmedien.ch\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\"],\"url\":\"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/author\/ftmedien-ch\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch","description":"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch","og_description":"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist","og_url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/","og_site_name":"ftmedien.ch","article_published_time":"2020-10-15T04:52:25+00:00","article_modified_time":"2022-06-03T08:36:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ftmedien.ch","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization","name":"ftmedien","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian.png","contentUrl":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian.png","width":306,"height":306,"caption":"ftmedien"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#website","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/","name":"ftmedien.ch","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-CH"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Auch beim Sporttreiben an der frischen Luft sollte man sich warm genug anziehen. Bild: Maridav\/Depositphotos"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/","name":"Gesund und fit durch den Herbst – ftmedien.ch","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-10-15T04:52:25+00:00","dateModified":"2022-06-03T08:36:37+00:00","description":"Zuger Regional Information | Zeitung Gesund und fit durch den Herbst Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesund und fit durch den Herbst"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage"},"author":{"name":"Ftmedien.ch","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/bbebcc984fbcd353647ba2de099c7898"},"headline":"Gesund und fit durch den Herbst","datePublished":"2020-10-15T04:52:25+00:00","dateModified":"2022-06-03T08:36:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#webpage"},"wordCount":698,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Depositphotos_55353833_xl-2015-e1649060968751.jpg","keywords":["Alltag","Entspannung","gesund-und-fit","Gesundheit","Gesundheit - im Alltag","Gesundheit - Sport","Gesundheit-Zug","immunsystem","massage","sauna","schlaf","sonne","Sport","Zug"],"articleSection":["Gesundheit","Zug"],"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/gesund-und-fit-durch-den-herbst\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/bbebcc984fbcd353647ba2de099c7898","name":"Ftmedien.ch","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-ftmedian-150x150.png","caption":"Ftmedien.ch"},"sameAs":["https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site"],"url":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/author\/ftmedien-ch\/"}]}},"wps_subtitle":"Eine herausfordernde Jahreszeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6287"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6287"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18467,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6287\/revisions\/18467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ftmedien.ch\/new-site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}